Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Что нужно, чтобы ребенок вел здоровый образ жизни, или Всей семьей к здоровью

0
Лисица

Что нужно, чтобы ребенок вел здоровый образ жизни, или Всей семьей к здоровью

Родители, которые следят за своим здоровьем, являются залогом здоровья и для своих детей. Они первые и часто почти единственные значимые люди, которые являются примером правильного и здорового отношения к жизни.

В чем ошибки? Ребенок отражение родителя

В современном мире темп жизни предполагает перегрузки, частое переживание стрессовых ситуаций, ускорение многих процессов, и как итог – гиподинамия, вредные привычки, хронические заболевание, ожирение, апатия, пониженный фон настроения. Качество жизни на низком уровне. Проблемы наваливаются, и непонятно, как со всем этим разобраться.

Конечно, это сказывается и на детях. Они являются отражением родителей, всегда копируют. Развиваются, растут, им нужны примеры для подражания, и они будут повторять за теми, кто рядом, дорогими для них людьми, так как не знают, плохо это или хорошо. Они маленькие и выбора нет, кроме как вести себя соответственно тому, что они видят.

И не надо удивляться, что ребенок растет как-то не так. Полнеет, необщителен, мало двигается, грубит или лжет – стоит посмотреть на семью, поведение родителей, и все будет понятно.

Здоровый малыш – счастливая мама

Чтобы у ребенка было будущее и полноценная жизнь здорового человека, нужно приложить усилия и всей семьей двигаться к цели. Стоит разделять жизнь вместе с ребенком – его интересы, обнаруживать способности, узнавать желания и познавать его мир. Своим примером показывать и рассказывать об основах рационального питания, вести подвижный образ жизни, вовлекать малыша в социум и всей семьей развиваться – на это должен быть направлен один из главных ориентиров при воспитании.

По какому плану лучше действовать

1. Зарядка. Совместная утренняя разминка, пробежка, скакалка, тот вид, который подойдет.

2. Режим. Должен быть режим дня, когда подъем, питание, прогулки, время игр и отдыха.

3. Закаливание и укрепление физических данных. Лучше с раннего детства начать закаливать и укреплять здоровье ребенка. Постепенно. Обязательно проконсультировавшись со специалистами и начинать закаливать, чтобы он был крепким и здоровым.

4. Много играть. Для ребенка обязательным является наличие большого количества разных игр. Идет развитие ловкости, увеличивается быстрота, растет выносливость, инициатива и самостоятельность, смелость, активность, развитие моторики, логического мышления – это положительно сказывается на ребенке. Игры, особенно дошкольников, должны быть одной из ведущих деятельностей в их жизни в этом возрасте.

5. Совместное приготовление еды из правильных продуктов. Привить понятие рационального питания, подходить творчески к приготовлению блюд здоровой пищи. Важно ввести это в привычку и делать постоянно. Сам ребенок не встанет и не сделает, если не будет правильных навыков и понимания, в чем польза и вред тех или иных продуктов.

6. Порядок в доме. Опять же, вместе с ребенком уборка, лучше в игровой форме, если он маленький, но обязательно вместе (а не вместо него или он один), не ругая, без нареканий, критики и обесценивания труда ребенка, чтобы был интерес и вырабатывалась правильная привычка, понимание, что пространство, в котором живешь, должно быть чистым, свежим.

Многие родители мечтают, чтобы их детям было хорошо. И это в их власти, что касается образа жизни. Возможно, если у самих родителей еще не все привычки правильные и образ жизни пока нельзя назвать здоровым, то конечно, ради своего продолжения, своего малыша, стоит изменить положение вещей. Отнестись с пониманием и ответственностью к тому, кто скопирует все.

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий