Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Боремся со стрессом

0
Лисица

Боремся со стрессом

Все мы хоть раз в своей жизни сталкивались со стрессовыми ситуациями. О том, что нервы не железные и их нужно беречь, знают все. Однако часто состояние стресса не даёт нам покоя и выводит из равновесия. Всё это может привести к нервным срывам, депрессии и прочим неприятным последствиям. Безусловно, совсем избегать стресса невозможно. Важно не запускать эти стрессовые состояния и правильно из них выходить. Так, чтобы не было никаких плачевных последствий.

В первую очередь, необходимо чётко понять причину своего стресса. Вполне вероятно, что то, из-за чего вы так волнуетесь, вовсе этого не стоит. Люди часто раздувают из мухи слона, увеличивают масштабы своих проблем в десятки раз. Осознав причину и источник стресса, вам будет гораздо проще с ним справиться, воздействуя на уже конкретные факторы.

Многие люди привыкли бороться со стрессом разными общеизвестными способами, например, запивая стресс алкоголем или зажёвывая сладостями. Но давайте подумаем логично. Как конфеты или мороженое могут по-настоящему помочь? Объедаясь этими вредностями, беду вы не разрешите, а себе только прибавите новую проблему в виде пары килограммов. А находя спасение в алкоголе, вы лишь на время отключите здравый смысл, при этом все трудности и проблемы останутся на своих местах.

Находясь в стрессовом состоянии, заставьте себя улыбнуться. Да-да, именно заставьте. Ведь все ваши мысли заняты проблемой, и тут уж совсем не до улыбок. Тем не менее, подойдите к зеркалу и улыбайтесь самому себе. Лучше это делать неоднократно в течение дня. Так вы программируете своё тело и организм на состояние спокойствия и хорошего настроения. А в сознание поступает сигнал, что всё в порядке. Спустя некоторое время вы сами почувствуете, насколько станете более стрессоустойчивыми.

Кроме того, очень помогает расслабиться ароматерапия. Принимая тёплую ванну с аромамаслами, вы обретаете душевное спокойствие и равновесие. Лучшие помощники в борьбе со стрессами — это масла эвкалипта, апельсина, кориандра. Кроме того, подобные процедуры отлично нормализуют сон.

И обязательно устраивайте себе прогулки на свежем воздухе. Почаще выезжайте на природу, за город. Дело в том, что городская среда, постоянная суета вокруг нас приводят к угнетённому состоянию и, как следствие, к тревогам и стрессам. Поэтому важно давать своему организму возможность отдохнуть и расслабиться.

Почаще улыбайтесь, не лишайте себя отдыха и занимайтесь любимым делом. И тогда от стресса не останется ни следа!

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий