Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Как преодолеть жаркие дни

0
Лисица

Как преодолеть жаркие дни

Тёплые летние дни, так любимы детьми, что часто приносят много проблем и хлопот, ведь не все хорошо переносят жару. Яркое огненное солнце приносит множество неудобств, особенно городским жителям, которые вместе с жарой получают пыль, духоту и отсутствие свежего воздуха, из-за автомобилей и производственных предприятий.

Хотелось бы рассмотреть часть нужных моментов, именно они смогут облегчить жизнь человека в жаркую погоду.

Одежда;

Еда и напитки;

Защитные средства.

В жаркие дни, нужно стараться одеваться в одежду только из натуральных материалов, таких как лён и хлопок. Надо полностью отказаться от вещей, сделанных из искусственных материалов и синтетики. В пекло, такая одежда, не даст коже дышать, будет складываться впечатление парника. Вещи должны быть свободного покроя, не облегающие, чтобы происходила циркуляция воздуха — это позволит телу дышать, и не так сильно нагреваться. Стараться выбирать вещи светлых тонов, ведь они не поглощают, а отражают солнечный свет. При выходе на улицу в жаркие дни, нужно обязательно одевать головной убор, желательно чтобы он был из натуральных тканей.

В жару постоянно мучает жажда. При пребывании на солнце происходит испарение влаги из кожных покровов и организма в целом. Если вовремя не помочь организму, может произойти обезвоживание. Самое лучшее спасение от жажды — это просто питьевая вода, она лучше всего восполняет недостаток жидкости в организме. Пить лучше маленькими глотками, и в небольших объёмах, чтобы не перегрузить организм, которому в жару и так тяжело. А также обычный чай хорошо успокаивает жажду, и убирает сухость во рту. Не рекомендуется при солнцепёке, употреблять сладкие газированные лимонады, они ещё больше вызывают жажду. Есть желательно, лёгкую не тяжёлую пищу. Хорошо подойдут салаты из овощей, заправленные маслом или нежирной сметаной, лёгкие супы из постных сортов мяса и птицы, или же во все овощные.

В то время когда на улице жара, нужно помнить, что даже в те моменты если облачно, и солнца не видно, все равно можно получить ударную дозу ультрафиолета. Это негативно скажется на организме, и состоянии в целом. Поэтому перед тем как выйти на улицу в жаркие дни, нужно обязательно намазать оголенные части тела защитными средствами от солнца и ультрафиолета, такими как крем, спрей. Обязательно захватить солнечные очки, чтобы глазам было комфортно и безопасно.

В жаркие дни многие люди, дома и на рабочем месте, включают кондиционеры. Это, конечно, хорошо спасает от летнего зноя, но нужно быть предельно аккуратными. Не нужно выставлять сильно низкую температуру в помещении, из жары в холод и обратно, это стресс для организма. Он влечёт за собой ряд негативных факторов, таких как снижение иммунитета, повышение утомляемости, обострение болезней.

В особо жаркие дни, нужно стараться как можно меньше находиться на открытом солнце, особенно престарелым людям и детям. При соблюдении простых правил солнце не сможет навредить, а будет только в радость и удовольствие.

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий