Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Почему детям нужна физкультура?

0
Лисица

Почему детям нужна физкультура?

Современные дети слишком увлечены всякими компьютерными играми, социальными сетями и чатами, а их школьные уроки физкультуры не проводятся должным образом. Поэтому дети малоподвижны, часто болеют, и, как правило, это грозит появлением таких болезней как ожирение, диабет, гипертония и др.

Физкультура поможет детям не только держать себя в форме, но и разовьет в них силу, ловкость и координацию действий.

Некоторые рекомендации врачей касательно школьников и их физической нагрузки:

• Ежедневно уделять 1 час для занятий физкультурой;

• Эту 60-минутную нагрузку распределить по 15 мин в течение всего дня;

• Находиться без активности 2 часа подряд вредно для здоровья.

Зачем детям нужны занятия физкультурой?

Известно, что физкультура еще никому вреда не принесла. Детям такого рода занятия будут полезны, поскольку они:

• Более гибкими и энергичными;

• Научаться держать баланс и координировать себя;

• Укрепят свои кости и мышцы;

• Смогут понизить риск появления диабета, заболеваний сердца, гипертензии и др.;

• Станут стройней и не будут бояться ожирения;

• Будут лучше спать по ночам;

• Повысят свою самооценку.

Какой тип нагрузки подходит ребенку?

Любая физическая нагрузка зависит от возраста, уровня развития, природной одаренности и интересов ребенка.

4-хлетнему ребенку интересно покидать мячик или лазать по горкам на детской площадке. В целом все опорно-двигательные навыки у детей развиваются до 5 лет. После достижения ребенком 6-летнего возраста они совершенствуются. После 9 лет дети продолжают развиваться, чтобы не растерять уже наработанные навыки.

Как увеличить активность ребенка?

Первое, что должны сделать родители, чтобы пробудить в своем чаде физическую активность, — это максимально ограничить время его пребывания за гаджетами. Чтобы у ребенка не было искушения включить телевизор или усесться за компьютер, нельзя их ставить в его комнате. Кроме того, надо контролировать то, сколько ребенок говорит по телефону или переписывается смс-ками. Такие малоподвижные занятия не очень полезны для здоровья.

Если ребенок любит всякие видеоигры, то лучшим выходом в такой ситуации будет покупка игровой системы с танцевальными движениями. Это позволит ребенку много двигаться и получить массу удовольствий.

Как приучить ребенка заниматься физкультурой

Если прививать своему ребенку любовь к физкультуре с самого детства, то это станет частью его повседневной жизни. Главное для родителя – стать примером для своего ребенка. Поэтому психологи рекомендуют заниматься спортом и играть вместе с ребенком в разные игры. Родители должны показать своим детям, что заниматься физкультурой можно не только с пользой, а и с удовольствием. Можно выйти во двор и побегать пару кружков вокруг дома, поиграть на площадке в волейбол или же просто взять скакалку и попрыгать кто больше. Это привнесет в занятие еще и соревновательную нотку.

Утренняя физкультура также немаловажна в физическом развитии ребенка. Ребенок, привыкнув с утра делать зарядку, будет всегда держать себя в форме. Утренняя зарядка взбодрит и обеспечит хорошее настроение на весь день.

В целом физические нагрузки не только укрепят здоровье ребенка, а и повысят его самооценку.

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий