Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Полезные свойства и процедуры массажа

0
Лисица

Полезные свойства и процедуры массажа

О процедурах массажа

Из-за своих полезных свойств массаж приобрел сегодня широкую популярность. Это и неудивительно. Ведь он обладает массой полезных качеств: это и расслабляющие свойства, и лечебные, и поддержание в тонусе. Однако процедура массажа требует анализа: готово ли ваше тело к такой разминке?

Происхождение слова «массаж» вызывает споры. Мнения расходятся и делятся между арабским, греческим или французским вариантом. Во всех языках слово означает «растирание», «поглаживание».

Массаж зародился в Китае около трех тысяч лет назад. Позже он появился и в Индии. В Риме воины с помощью процедур массажа расслабляли мышцы и заживляли синяки после сражений. При Гиппократе массаж считался лечебным средством. С тех времен до наших дней дошли описания некоторых методик лечения. В средневековой Европе массаж рассматривался как пережиток язычества и преследовался инквизицией. В эпоху Возрождения к культуре массажа вновь возник интерес. На Руси к процедуре массажа прибегали в банях, используя его как растирание.

Вот уже 30 лет как массаж, заняв своё место в медицинской практике, является признанным методом лечения и профилактики многих заболеваний. С медицинской точки зрения, процедура массажа – это воздействие на организм при помощи специфических приёмов и техник с гигиенической или лечебно-профилактической целью. Массаж в любом виде, будь то спортивный, гигиенический или лечебный, можно по праву считать пассивной гимнастикой. С помощью массажных процедур можно воздействовать на такие группы мышц, которые не представляется возможным заставить работать иным способом.

Точечный массаж (или сегментарно-рефлекторный) является одним из видов лечебного массажа. Он применяется для определенных участков тела. Классический вид массажа – это комплекс разминок, поглаживаний и растираний. Он относится к русско-шведской школе массажа. Для профилактических мер и улучшения состояния тела применяют гигиенический массаж. Для разогрева мышц или для снятия напряжения после нагрузок используют спортивный массаж. С него можно начинать утреннюю зарядку.

Однако при всех полезных свойствах массажа стоит соблюдать осторожность. Из-за наличия возможных противопоказаний не стоит пренебрегать консультацией врача. Качественный профессиональный массаж будет полезен, например, при проблемах в опорно-двигательной системе или после травмы. А вот при обострении хронических заболеваний (таких как язва желудка) или при поражениях кожи от массажа лучше воздержаться. Ну и конечно, не стоит мучить кожу после загара.

Если вы уверены, что противопоказаний у вас нет, за массажем вы можете обратиться в спортзалы или фитнес-центры. Но помните: в хорошем массажном салоне массажист будет интересоваться вашим здоровьем и наличием противопоказаний. В центре фитнеса обязательно сделают тест, чтобы определить приемлемый для вас уровень нагрузки. Процедуры массажа должен выполнять специально обученный человек, имеющий спортивное или медицинское образование. От опыта и квалификации специалиста будет зависеть то, насколько процедура будет болезненна для вашего тела. При правильном массаже на вашем теле не должно остаться синяков.

К какому массажисту обратиться: к мужчине или женщине? Правильный ответ – к профессионалу. И не забудьте принять душ перед тем, как лечь на массажный стол. Тем самым вы сделаете процедуру массажа более приятной как для специалиста, так и для себя.

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий