Женские новости

Интересно о карьере, отдыхе, любви и сексе, психологии и красоте

Правильное питание для малыша

0
Лисица

Правильное питание для малыша

В первые годы жизни ребенок нуждается в правильном сбалансированном питании. Здесь нужно учитывать полезные свойства каждого продукта и применять его в пищу крохе. Чтобы понять какие продукты стоит давать малышу, а какие нет, пройдемся по нижеуказанным сведениям.

Необходимые продукты для ребенка.

В первый год жизни крохи нужно уделять особое внимание его рациону питания. Ниже будут перечислены те важные продукты питания, которые содержат в себе большое количество витаминов.

1. Кисломолочные продукты и молоко. Вы должны включать в свой рацион молочные продукты. Тоже самое касается и детишек до года и старше. Малыш должен получать в год до 500 грамм молока. Это во многом обеспечивает организм всеми витаминами, животным белком, солями и жирами. Молодым мамам нужно стараться чаще кормить ребенка грудью. Йогурт, кефир и творог — представители большого количества полезных веществ (кальций, калий, различные благоприятные бактерии). Все это эффективно воздействует на ЖКТ и костную систему молодого организма.

2. Рыбные изделия и мясо. Эти ингредиенты также хорошо влияют на организм, однако давать их нужно не чаще, чем четыре раза в неделю. Это требование нужно обязательно учитывать.

3. Яйца. Как только вашему малышу исполняется годик, в его рацион питания можно смело добавлять яйца. В них имеется множество полезных витаминов. Не раньше трех раз в неделю — будет вполне достаточно.

4. Овощи. Их нужно предоставлять каждый день. Можно добавлять супы, пюре, соки, салаты…

5. Фрукты. О фруктах сказано немало слов. Их нужно добавлять в рацион питания каждый день, чтобы ребенок рос здоровым и крепким.

6. Печение и хлеб. Их нужно также добавлять каждый день, однако, в небольших количествах. Правильное питание просто необходимо для роста здорового организма. Здесь стоит понимать, что некоторые продукты не бывают настолько полезными. Икра, сыр, копченая колбаса, ветчина и другие. Все это ни в коем случае не нужно давать малышу.

Лучше всего составить меню для ребенка на неделю, чтобы учитывать все нюансы и нормы потребления продуктов. Кормить малыша нужно 5 раз в день, конечно же, понемногу. Если вы даете каждый день однообразную еду, это не очень хорошо сказывается на организме. Стоит комбинировать некоторые виды блюд, чтобы они не приедались ребенку. Если ваш ребенок будет питаться хорошей пищей, то он сможет вырасти здоровым и сильным. Стоит учитывать все нормы и частоту потребления пищи.

Нравится статья? Покажи подругам!

Ваш комментарий